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胖胖虫的减肥日记

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3.10

2010年03月10日  晴空万里   阅读: 190 次 评论: 0 转贴人数: 0
瘦身第1天  

对诱惑说不 · · · · · ·

晚上带宝宝去饭店找老公，一大桌菜啊，愣是一口都没有吃哦~
早上起床时和现在的体重都是一样的
但是今天感觉坚持的还不错
以后要更加努力把小零食也要统统戒掉
 
早餐
       煮鸡蛋 2 克(g) 144大卡
午餐
       山楂果丹皮 50 克(g) 160.5大卡
       菠萝[凤梨，地菠萝] 200 克(g) 82大卡
晚餐
       雀巢-三合一咖啡 2 克(g) 140大卡
       豆腐(北) 100 克(g) 98大卡
       青菜 300 克(g) 45大卡
零食
       紫菜(干) 100 克(g) 207大卡
饮食总热量：876.5大卡
运动
       仰卧起坐 5分钟 36大卡
       开车 10分钟 13.67大卡
运动总消耗：49.67 大卡
身体代谢率： 大卡
(↑身体代谢率 = 基础代谢率 × 日常活动量指数)
总消耗估算：40 大卡
(↑总消耗 = 运动总消耗 × 0.8 + 身体代谢率)

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