13

2010年03月10日晴空万里阅读: 85 次评论: 0 转贴人数: 0

瘦身第13天

午餐

奶 1 110大卡

咸面包 50 克(g) 137大卡

煮鸡蛋 2 克(g) 144大卡

晚餐

龙凤韭菜饺子(水 400 克(g) 920大卡

饮食总热量：1311大卡

运动

慢跑(一小时9公里 60分钟 655大卡

工作 120分钟 152大卡

办公室坐着工作 120分钟 80大卡

运动总消耗：887 大卡
身体代谢率：大卡
(↑身体代谢率 = 基础代谢率 × 日常活动量指数)
总消耗估算：710 大卡
(↑总消耗 = 运动总消耗 × 0.8 + 身体代谢率)

zeus2262近期体重走势曲线:

与朋友分享:

上一篇： 12

下一篇： 14

评论 (0 个评论)

请先注册一个帐户，或者登录。