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chachasong的减肥日记

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今天的任务是： 深蹲起练习

2010年02月09日  乌云满天   阅读: 421 次 评论: 0 转贴人数: 0
今天要好好多做深蹲起！！！坚持坚持！
早餐
       大腊肠 100 克 267大卡
       酸奶(脱脂) 100 克(g) 57大卡
       生菜 28 克(g) 3.5大卡
午餐
       豆腐(均值) 100 克(g) 81大卡
       素烧白萝卜 0.5 份 81.5大卡
零食
       橙子 100 克(g) 47大卡
饮食总热量：537大卡
运动
       办公室坐着工作 600分钟 400大卡
       走路上班或上孢 s 30分钟 120大卡
运动总消耗：520 大卡
身体代谢率： 大卡
(↑身体代谢率 = 基础代谢率 × 日常活动量指数)
总消耗估算：416 大卡
(↑总消耗 = 运动总消耗 × 0.8 + 身体代谢率)
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  标签:  深蹲  练习  任务 

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