| 瘦身第88天 |
今天吃的少，做的事又多，下午饿了，一直喝水，有点头晕，不知是因为睡眠不足，还是因为肚子饿。
| 早餐 |
| 银鹭莲子八宝粥 160 克(g) 152.96大卡 |
| 午餐 |
| 银鹭莲子八宝粥 200 克(g) 191.2大卡 |
| 晚餐 |
| 菜肉馄饨 4 克(g) 160大卡 |
| 核桃(干)[胡桃] 5 克(g) 31.35大卡 |
| 黑芝麻糊（无糖） 5 克(g) 20.13大卡 |
| 零食 |
| 蜜桔 50 克 21大卡 |
| 牛肉干 15 克(g) 82.5大卡 |
| 雀巢-三合一咖啡 2 克(g) 140大卡 |
| 饮食总热量：799.14大卡 |
| 运动 |
| 坐车(坐着) 60分钟 66大卡 |
|
运动总消耗：66 大卡 身体代谢率：1526.98 大卡 (↑身体代谢率 = 基础代谢率 × 日常活动量指数) 总消耗估算：1580 大卡 (↑总消耗 = 运动总消耗 × 0.8 + 身体代谢率) |
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