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  状态：已经结束

  21天减肥法

  计划周期: 开始时间:2010-01-31 结束时间:2010-02-20 目标体重:48KG
  全程21天减肥，分为三个阶段　　
  1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）
  2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段） 　　
  3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）
  （严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。）

  每日子计划：

  • 2010-01-31:
    断食疗法第1天（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）
  • 2010-02-01:
    断食疗法第2天（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）
  • 2010-02-02:
    断食疗法第3天（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）
  • 2010-02-03:
    蔬菜水果餐第1天，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段） 　
  • 2010-02-04:
    蔬菜水果餐第2天，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段） 　
  • 2010-02-05:
    蔬菜水果餐第3天，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段） 　
  • 2010-02-06:
    蔬菜水果餐第4天，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段） 　
  • 2010-02-07:
    蔬菜水果餐第5天，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段） 　
  • 2010-02-08:
    蔬菜水果餐第6天，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段） 　
  • 2010-02-09:
    蔬菜水果餐第7天，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段） 　
  • 2010-02-10:
    蔬菜水果餐第8天，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段） 　　
  • 2010-02-11:
    正常饮食第1天（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物） 　
  • 2010-02-12:
    正常饮食第2天（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物） 　
  • 2010-02-13:
    正常饮食第3天（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物） 　
  • 2010-02-14:
    正常饮食第4天（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）
  • 2010-02-15:
    正常饮食第5天（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）
  • 2010-02-16:
    正常饮食第6天（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）
  • 2010-02-17:
    正常饮食第7天（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）
  • 2010-02-18:
    正常饮食第8天（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）
  • 2010-02-19:
    正常饮食第9天（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）
  • 2010-02-20:
    正常饮食第10天（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）
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  状态：已经结束

  21天减肥法

  计划周期: 开始时间:2009-12-31 结束时间:2010-01-20 目标体重:56KG
  全程21天减肥，分为三个阶段　　
  1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）
  2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段） 　　
  3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）
  （严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。）

  每日子计划：

  • 2009-12-31:
    断食疗法第1天（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）
  • 2010-01-01:
    断食疗法第2天（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）
  • 2010-01-02:
    断食疗法第3天（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）
  • 2010-01-03:
    蔬菜水果餐第1天，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段） 　
  • 2010-01-04:
    蔬菜水果餐第2天，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段） 　
  • 2010-01-05:
    蔬菜水果餐第3天，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段） 　
  • 2010-01-06:
    蔬菜水果餐第4天，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段） 　
  • 2010-01-07:
    蔬菜水果餐第5天，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段） 　
  • 2010-01-08:
    蔬菜水果餐第6天，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段） 　
  • 2010-01-09:
    蔬菜水果餐第7天，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段） 　
  • 2010-01-10:
    蔬菜水果餐第8天，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段） 　　
  • 2010-01-11:
    正常饮食第1天（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物） 　
  • 2010-01-12:
    正常饮食第2天（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物） 　
  • 2010-01-13:
    正常饮食第3天（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物） 　
  • 2010-01-14:
    正常饮食第4天（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）
  • 2010-01-15:
    正常饮食第5天（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）
  • 2010-01-16:
    正常饮食第6天（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）
  • 2010-01-17:
    正常饮食第7天（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）
  • 2010-01-18:
    正常饮食第8天（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）
  • 2010-01-19:
    正常饮食第9天（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）
  • 2010-01-20:
    正常饮食第10天（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）