| 瘦身第202天 |
GO ON
| 早餐 |
| 卫岗低脂无糖酸奶 180 克(g) 102.6大卡 |
| 奇异果（猕猴桃） 1 克(g) 30大卡 |
| 蛋糕(均值) 50 克(g) 173.5大卡 |
| 午餐 |
| 草莓 200 克(g) 78大卡 |
| 柚子 200 克(g) 70大卡 |
| 晚餐 |
| 番茄[西红柿] 150 克(g) 28.5大卡 |
| 饮食总热量：482.6大卡 |
| 运动 |
| 扫地 15分钟 60大卡 |
| 转呼啦圈 30分钟 150大卡 |
| 跳绳 20分钟 149.33大卡 |
|
运动总消耗：359.33 大卡 身体代谢率：1826.55 大卡 (↑身体代谢率 = 基础代谢率 × 日常活动量指数) 总消耗估算：2114 大卡 (↑总消耗 = 运动总消耗 × 0.8 + 身体代谢率) |
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