不乱吃东西的好儿童

2010年03月05日晴空万里阅读: 363 次评论: 0 转贴人数: 0

对诱惑说不 · · · · · ·

谢绝了一切零食，只吃正餐！

杜绝了一切零食。只能营养，不吃量！

早餐

煮鸡蛋 1 克(g) 72大卡

甜酒、酒酿、醪糟 100 克(g) 91大卡

午餐

挂面(均值) 80 克 276.8大卡

大巢菜[野苕子，野 100 克 52大卡

零食

桃酥 40 克(g) 192.4大卡

酸奶(均值) 125 克(g) 90大卡

饮食总热量：774.2大卡

运动

瑜伽/瑜珈（高强度） 60分钟 245大卡

运动总消耗：245 大卡
身体代谢率：大卡
(↑身体代谢率 = 基础代谢率 × 日常活动量指数)
总消耗估算：196 大卡
(↑总消耗 = 运动总消耗 × 0.8 + 身体代谢率)

冉暮薇近期体重走势曲线:

标签: 儿童

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